本文目录一览：
- 1、一百大卡能吃多少地瓜干
- 2、如何做红薯干
- 3、地瓜干的制作方法
一百大卡能吃多少地瓜干
地瓜干的热量为：330大卡/100克。地瓜干有丰富的葡萄糖和维生素A、B含量。地瓜干营养均衡，蛋白质效率与牛奶相近，蛋白质中氨基酸组成除含硫氨酸及色氨酸等较少外，重要氨基酸组成高。
地瓜干的热量及减肥功效 地瓜干的热量(以100克可食部分计)是338大卡，碳水化合物 890克，脂肪 0.10克，蛋白质40克，在同类食物中单位热量较高。
根地瓜干(0克)含有热量14大卡，需要散步7分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪0.10克；蛋白质40克；碳水化合物890克。
如何做红薯干
步骤1挑选红心，无腐烂的红薯，洗净。步骤2去皮后再清洗干净。步骤3切成一厘米左右厚片，上蒸锅蒸十分钟左右。不要蒸的时间太长，熟了就可以。步骤4蒸好红薯后揭开锅盖，让红薯完全冷透后取出放到干净的簸箕或者晒网上。
把它们放在室内通风的地方晾一段时间，让表面微微有些发软时，再用来做地瓜干就很甜了。如果能放在地窖里贮存两到三个月则更好。把准备好的红薯洗净后再削去外皮，切成厚片上锅蒸熟。
准备好红薯，然后把红薯洗净。把洗净的红薯放入蒸锅。大火蒸十五分钟左右取出（根据红薯大小延长或缩短时间，红薯要蒸透）。稍微晾凉后剥去红薯皮。用刀切成5厘米见方的条。
地瓜干的制作方法
1、步骤1挑选红心，无腐烂的红薯，洗净。步骤2去皮后再清洗干净。步骤3切成一厘米左右厚片，上蒸锅蒸十分钟左右。不要蒸的时间太长，熟了就可以。步骤4蒸好红薯后揭开锅盖，让红薯完全冷透后取出放到干净的簸箕或者晒网上。
2、步骤一：清洗红薯 首先，您需要将红薯清洗干净，以去除表面的泥土和杂质。确保红薯的表面没有泥土残留，因为这可能会影响烤制的效果。步骤二：去皮 去皮也是一个重要的步骤。您可以使用削皮刀或者用手将红薯的皮去掉。
3、红薯干简单又好吃的制作方法如下：材料：红薯、削皮刀、蒸锅、筷子、竹匾、簸箕，清水、纱布。把红薯洗干净后刨掉皮，放锅中隔水蒸熟，一定是冷水放入红薯，慢慢将水烧开。用筷子戳动红薯说明熟了。
4、红薯干的制作方法如下：主料：红薯 先把红薯清洗干净。洗好后再将红薯的皮全部削掉，把大个头的红薯切一下，全部切好后放入蒸锅里开始第一蒸。然后装起来开始晒第一个太阳，天气好的话1-2天就够了。
5、制作步骤：红薯去皮。切成条状，不要切太薄或者太细。放入电蒸锅内蒸制。蒸熟的红薯条用筷子可以轻松插入。把红薯条摆放在晾架上，等待自然风干。这是风干一天的红薯条。彻底干后即可食用。