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夏威夷果的营养价值及孕妇是否适合食用
1、可以吃的，夏威夷果的营养价值包含有丰富的钙、磷、铁、维生素BB2和氨基酸，有“干果皇后”之称。夏威夷果的营养价值对改善脑部营养也非常有用，里面大量的维生素对孕妇和刚发育的小宝宝有非常好的作用。
2、您好，可以吃的，夏威夷果的含油量高达60～80%，包含有丰富的钙、磷、铁、维生素BB2和氨基酸，有“干果皇后”之称。
3、夏威夷果又称澳洲坚果，是一种原产于澳洲的树生坚果，含有丰富的钙、磷、铁、维生素BB2和氨基酸，享有“干果皇后”的誉称，那么营养这么高的夏威夷果，孕妇能不能吃呢孕妇可以吃夏威夷果答案是肯定的。
夏威夷果是什么果
1、夏威夷果是澳洲坚果树的果实。夏威夷果是澳洲坚果树的果实，是一种非常受人们喜爱的坚果，它的口感滑嫩，有一种独特的奶香，营养价值非常丰富，是品质较好的一种坚果，有“干果皇后”的美称。
2、夏威夷果是澳洲坚果，别名昆士兰栗、澳洲胡桃、夏威夷果、昆士兰果，是一种原产于澳洲的树生坚果。澳洲坚果含有钙、磷、铁、维生素BB2和氨基酸等营养成分。
3、夏威夷果学名是澳洲坚果(拉丁学名：Macadamia ternifolia F. Muell.)，夏威夷果不是腰果也不是榛子。别名：昆士兰栗、澳洲胡桃、、昆士兰果，是一种原产于澳洲的树生坚果。
夏威夷果分几个等级
AA等级：最高等级，果仁体形饱满，外表光亮平整，颜色均匀，无裂缝，不含任何杂质，口感丰富，甜味匀称，带有浓郁的奶香味和杏仁香味。
夏威夷果的规格根据果壳厚度分为**0#、1#、1S#、2#、3#、4#、5#、6#**等大小。
果实大小分级多用分级板进行，分级板上有一系列不同直径的孔。
看个头 夏威夷果个头的大小反应了它的生长周期，个头越大说明它的生长周期更长，果仁越饱满，其中所含的营养物质更多，吃起来口感也会更好。
夏威夷果(澳洲坚果)果仁营养丰富，其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重15—16克，含油量70%左右，蛋白质9%，含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。
总结下来就是，优质的夏威夷果个大，外壳坚硬，颜色明亮。看果壳裂口。夏威夷果的果肉本身是有两种色泽的，一种偏白，一种偏黄。经高温炭烘，果肉颜色都会发生一些变化。
夏威夷果怎么开壳
1、准备好夏威夷果和开壳器。找到夏威夷果的开口处。找到开壳器的尖端。把开壳器的尖端，塞入夏威夷果的开口处。然后顺时针旋转开壳器，就打开啦。可以享受里面美味的果肉了。剥好的夏威夷果。
2、小榔头：虽然会麻烦，但是也是有用的，如果实在没有开果器的情况下就只能用它啦，即使力气很大，也是很难把夏威夷果撬开的。
3、夏威夷果开壳的方法有使用开果器和锤子两种。 使用开果器 将开果器插入夏威夷果的裂缝中，轻轻旋转，使裂缝均匀扩大，直到听到“啪”的一声，表示外壳已经完全裂开。
夏威夷果的营养和儿童食用注意事项
因此每天适量食用夏威夷果可以帮助人健脑益智。另外夏威夷果中所含的油酸比较丰富，可以促进大脑的发育，所以儿童可以每天吃夏威夷果。 02 防治肿瘤 夏威夷果中含有丰富的不饱和脂肪酸和抗氧化剂，而这却是防治肿瘤最重要的营养元素。
夏威夷果对改善脑部营养很有益处，孕妇和儿童尤其适合食用。夏威夷果的功效与作用夏威夷果里含有钙、磷、铁、维生素BB2和氨基酸等营养成分。常食用夏威夷果，可以提高人体的免疫力。
再看看夏威夷果的食用注意事项：夏威夷果是高脂肪、高胆固醇食物，吃多了不宜消化，还容易发胖，所以记得不要多吃。夏威夷果容易氧化，一般不进行烹饪食用。夏威夷果吃太多会上火。适量吃就好，不要一次性吃太多。
生夏威夷果可以吃吗?
生夏威夷果可以吃吗生夏威夷果是可以食用的。生夏威夷过中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物等成分，可以食用。
夏威夷果可以直接生吃，不过上次的口感比不上常书以后的夏威夷果超出以后的夏威夷果有一些淡淡的奶油味，但夏威夷果生吃是很健康营养的吃法。
容易打开食用。炒炖，生夏威夷果直接打开之后可以用夏威夷果炒菜食用，也可以将夏威夷果弄碎，和米之类的一起煮成粥。油炸，我们可以把生夏威夷果放油锅里小火慢慢炸，注意火候，夏威夷果本身油脂较高，很容易炸糊。
夏威夷果是一种营养丰富的竖果，对于生的夏威夷果一般因人而异，因为每个人的喜好都不相同，所以主要有以下几种炒法。用桐沙炒。